La psicología del trastorno límite de la personalidad de alto funcionamiento

Aunque en los últimos años ha aumentado la conciencia pública sobre el trastorno límite de la personalidad (TLP), muchas personas afectadas por este doloroso e invisible diagnóstico siguen siendo incomprendidas y juzgadas mal.

La mayor parte de la información sobre el TLP se centra en sus síntomas clásicos, pero tener un TLP de alto funcionamiento o "silencioso" podría significar que su sufrimiento permanece invisible y pasado por alto para la mayoría.

Cuando tienes TLP de alto funcionamiento, es posible que no tengas síntomas estereotipados como arrebatos de ira o conductas autolesivas. Tu TLP tiende a salir solo en "bolsillos", como cuando ciertas personas o situaciones lo provocan. En la superficie, estás tranquilo y sereno. Puede que seas muy competente en el trabajo y quizás muchos lo busquen en busca de liderazgo y consejo. Puedes ser popular y amigable entre amigos, y parecer enérgico y optimista. Sin embargo, detrás de la pantalla, sufres de intensa soledad, vergüenza y puedes ser extremadamente crítico contigo mismo.

Independientemente de la cantidad de elogios que recibas, tiendes a no reconocer tus propios dones. Incluso cuando otros te expresan afecto, es posible que no creas que es digno de amor. Las relaciones se sienten superficiales y, por debajo de la superficie de una vida aparentemente normal, te sientes vacío por dentro.

Cuando intentas buscar ayuda, es posible que el sistema te decepcione. Es probable que los profesionales o las instituciones te consideren "no lo suficientemente enfermo" para encajar en sus criterios de diagnóstico o descartar tu dolor simplemente porque no lo muestras lo suficiente. Desafortunadamente, estas experiencias pueden reforzar la creencia subconsciente de que no eres digno de ayuda, o incluso hacerte sentir culpable o avergonzado por haberlos contactado.

La psicología detrás del TLP de alto funcionamiento

El TLP de alto funcionamiento es un tema complejo que involucra múltiples mecanismos psicológicos, como la disociación, la división y la evitación experiencial. A continuación, discutiremos algunas de las dinámicas psicológicas detrás de la pantalla del TLP de alto funcionamiento. Si sospechas que tienes TLP de alto funcionamiento, es posible que te resuene algunos de ellos.

La división original

El TLP de alto funcionamiento es el resultado de un trauma, una experiencia abrumadoramente dolorosa en tu vida. Este trauma puede no ser visible, pero se presenta en forma de abuso o negligencia emocional crónica. Debido a tener padres o hermanos disfuncionales o inmaduros, es posible que hayas tenido que cargar con demasiadas cosas demasiado pronto. Hubo una ruptura, separación o abandono temprano y tu herida permanece oculta o sin cicatrizar.

No importa lo que haya sucedido, el dolor que sufriste fue demasiado enorme para que tu joven psique lo manejara. Como resultado, la única forma de hacer frente era crear una "división" así que a una parte de ti se le encomendó la tarea de cargar y contener el dolor impensable, mientras que el resto de ti podía seguir con la vida como si las cosas fueran normales. Sin ningún apoyo u orientación, esta era la única forma en que sabías cómo sobrevivir.

Después de la separación, la "parte traumatizada" de ti permanece congelada en el tiempo. Esta parte de ti piensa y se siente como un niño asustado. Cuando se activa, se siente vulnerable, confundido o avergonzado, y tiende a culparse por todo. Puede caer en el pensamiento en blanco y negro, experimentar miedos extremos de abandono y sentir que no puede continuar con la vida.

La otra parte de ti, en cambio, opera como un adulto sobredesarrollado. Como un guerrero valiente, esta parte de ti te ha hecho avanzar hasta la edad adulta y te ha empujado a la vida con una perspectiva estoica. Cuando operas en este modo, es productivo, encantador, efectivo e hiperindependiente. Ves un mundo de perros come perros en el que debes pararte sobre tus propios pies para sobrevivir.

Puedes creer que la gente solo quiere ver tu parte competente y "normal". Cuando te pusiste en un modo infantil, ellos no sabían cómo manejar eso y te dejaron sintiéndote abandonado y rechazado. Con el tiempo, has aprendido a mostrar solo el lado competente de ti mismo y a ocultar el resto. Sin embargo, al hacer esto, pagas el alto precio de renunciar a la espontaneidad, la intimidad y la creatividad.

Contradependencia

Tener TLP de alto funcionamiento puede significar que has adoptado la "contradependencia" como estrategia para sobrevivir en un mundo en el que no encuentras ningún aliado. Si tus padres fueran fríos, indiferentes y descuidados, habrías aprendido desde una edad temprana que no tiene sentido buscar o buscar ayuda. Nunca en tu vida había habido alguien en quien pudieras apoyarte, ya que las experiencias te han enseñado que confiarle tu corazón a alguien solo conducirá a más dolor y decepción. Como resultado, preferirías no dejar que tu fachada de alto funcionamiento se desmorone.

Una parte de ti incluso teme que tan pronto como se revele una grieta, se abra una compuerta y no puedas recuperarte. En la contradependencia, te vuelves increíblemente autosuficiente; tanto es así que es impensable que alguien esté ahí para cuidarte y consolarte. Tener que depender de alguien te hace sentir inseguro y demasiado expuesto. Desafortunadamente, si bien fue una estrategia temporalmente útil en algún momento de su vida, en última instancia, este patrón sólo sostiene tu dolor y soledad en el mundo.

Anorexia emocional e íntima

Otro mecanismo central que impulsa el TLP de alto funcionamiento es la "anorexia emocional", en la cual, consciente o inconscientemente, se niega a internalizar la nutrición del amor y el parentesco. Cuando otros te ofrecen cumplidos, los descartas inmediatamente o cambias de tema. Cuando alguien te ama de verdad, o no le crees o te alejas. Quizás en la superficie eres amigable y sociable, pero visto más de cerca, no permites que nadie te conozca realmente. Incluso puedes sentirte atraído sólo por personas que no se comprometen.

Tu incapacidad para confiar en las personas y permitirles entrar puede ser un escudo desarrollado contra la decepción. Muchas personas que padecen TLP son sensibles y empáticas por naturaleza. Desde temprana edad, siempre fuiste el que amaba demasiado, daba demasiado y confiaba demasiado. Sin embargo, repetidamente, la profundidad de tu sentimiento no fue correspondida. Habiendo sido herido tantas veces, ahora optas por contener tu pasión.

Debajo de la anorexia emocional también puede estar el miedo a ser "demasiado" para los demás, por lo que preferirías estar en silencio y editarte antes que arriesgarse a abrumar a los demás con su fuego.

Aunque te sientas solo, en lugar de correr el riesgo de ser lastimado nuevamente, prefieres permanecer en un estado de privación. Desafortunadamente, al ser "anoréxico" para el amor y el afecto, estás descuidando la posibilidad de ver los dones y cualidades que los demás ven en ti. Incluso cuando los demás se sienten realmente atraídos por ti, no tienen la oportunidad de conocerte. Tu soledad se convierte entonces en un ciclo autosuficiente.

Un vacío invisible

Cuando era niño, poco podías hacer con respecto a tus circunstancias. Incluso si tu familia te maltrataba o sus hermanos te intimidaban, no tenías escapatoria. La única forma de no sentir dolor era disociarse.

A medida que te desconectas de tus sentimientos dolorosos, también renuncias a la capacidad de sentir emoción, amor, alegría u otros sentimientos positivos. También puedes sufrir de "desrealización" o "despersonalización", en las que, a veces, está disociado de tu propio cuerpo, como si fuera un extraño observándose a sí mismo. También puedes haber recurrido al uso de sustancias o comportamientos adictivos como parte de tus estrategias disociativas.

La comida, el alcohol, los comportamientos compulsivos y los rituales repetitivos pueden volverse adictivos porque funcionan para llenar un vacío interior. A pesar del anhelo de tu corazón por sentirse vivo de nuevo, cada vez que intentas abrir, choca contra una pared. Irónicamente, la profunda tristeza y soledad que provienen de un estado de no vida puede ser tan dolorosa, si no más dolorosa, que la confusión emocional original que estaba tratando de evitar.

No saludando, sino ahogándose

La situación de alguien con TLP de alto funcionamiento se puede resumir en un poema del poeta británico Stevie Smith titulado "No saludando, sino ahogándose". Como dice este poema conmovedoramente, es posible que se esté ahogando en el dolor, pero cuando otros ven su brazo agitándose por encima del agua, piensan que está "simplemente saludando".

Detrás de escena, puedes sufrir ansiedad social, ira incontrolable hacia ti mismo o hacia los demás, o depresión crónica. Estos síntomas aparecen cuando está solo o cuando baja la guardia. Son, en esencia, por lo que está pasando tu niño interior.

Detrás del TLP de alto funcionamiento hay una lucha constante dentro de tu psique entre las dos partes de ti mismo. Has desplazado la parte de ti que es vulnerable, herida y enojada al sótano de tu psique y has fingido que nunca estuvo allí. Debido a esta división, las cosas se polarizan aún más. Su "TLP interior" se ve obligado a contener todas las heridas, el dolor y la rabia, mientras que la fachada dura permanece rígidamente en su lugar.

Al igual que una casa que se ha podrido, nadie ve lo que se ha ido derrumbando lentamente hasta que los pilares se rompen y el techo cae. Hasta el día en que colapsas en una crisis, la mayoría de la gente no ve tu vulnerabilidad y cuánto te cuesta adoptar una perspectiva estoica.

El primer paso para sanar es aprender a confiar en ti mismo. Debes comenzar a creer que, a diferencia del niño indefenso que alguna vez fue, ahora eres capaz de mucho más. Ahora tienes la capacidad de buscar recursos, protegerte y mantenerte.

Ve si puedes reducir la velocidad, ablandar tu corazón y escuchar la parte de ti que te ha empujado a la sombra. Al principio, enfrentar tu verdadera vulnerabilidad puede ser una idea abrumadora, pero este es un primer paso esencial para la integración.

La parte de ti que se ha separado, tu "personalidad fragmentada", está esperando ser recordada y reaceptada en tu familia interior. Como un niño hambriento, a veces lloran, a veces gritan y a veces protestan para llamar su atención. Puedes resentir y rechazar tu propia vulnerabilidad y desear que simplemente desaparezca, pero eso solo perpetuaría un ciclo insalubre y sin salida. Imagina que hay un niño llorando en ti; en lugar de condenarlos por ser necesitados e intensos, puedes comprenderlos y consolarlos.

Tu tarea principal en la vida no es repetir lo que le han hecho una vez (la crueldad, la incomprensión y la negligencia), sino convertirte en un mejor padre, amigo y compañero para ti mismo. Una vez que hayas adoptado una postura de amistad, estos demonios que lloran se transformarán. En lugar de estallar como depresión y rabia, ahora son mensajeros amistosos de tu psique, que le indican que disminuyas la velocidad cuando necesites descansar, que te recuerden que te ablandes cuando quieras hacer una pared, lo que te permitirá ser espontáneo cuando tu alma quiera serlo. expresivo. Al final de este proceso alquímico, habrías recuperado tu capacidad de amar, de ablandarte, de conectarte con los demás y de sentirte vivo.

La curación de un TLP de alto funcionamiento, aunque no es fácil, es completamente posible. Consulta con un psicólogo en línea ahora mismo.